Yoga – By Yoga YOule

Begegne dir selbst auf der Matte.
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Feel your inner energy.

YogaYoule ist die Einheit die innere Energie beschreibt. Sie wird abgleitet von dem Begriff Joule, welcher mittlerweile für alle Energieformen genutzt wird. In unserem Yogaunterricht eröffnet sich dir der Zugang zu deiner ganz persönlichen inneren Energie. Kraft und Bewegung durch Stabilität und Leichtigkeit setzen deine innere Energie frei. Komm zu uns auf die Matte und begegne dir selbst – indem du deine inneren „YogaYoules“ freisetzt.

Wir führen dich durch die einzelnen Übungen und begleiten dich in den Yogahaltungen (Asanas). Schritt für Schritt vermitteln wir dir den Weg zu einem fließenden, ausrichtungs­basierten und gesunden Yoga, das dich fordert und durch die körperliche Aktivität den Weg in eine tiefe Entspannung bereitet.

Im Unterricht mit maximal 15 Teilnehmer*innen achten wir auf deine Haltung und korrigieren dich sanft. Du findest so zu einer optimalen Ausrichtung und Haltung deines Körpers und entwickelst Freude und Spaß am Yoga. Wir freuen uns darauf, dich in einem meiner Kurse begrüßen zu können.

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Wir sind ab sofort wieder in Präsenz und weiterhin auch online für euch da.

Kurse

Yoga Basics

nicht nur für Anfänger*innen

"Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?"

Ob Anfänger*in oder fortgeschrittener Yogi*ni hier arbeitest du an der Basis deiner Yogapraxis.

Yoga Alignment

präzise Ausrichtung deines Körpers

In diesem Kurs arbeitest du an der strategischen Ausrichtung deines Körpers.

Die einzelnen Asanas werden präzise angesagt und du wirst deinen Körper gesund ausrichten. Die Yogahaltungen werden stets in der Verbindung mit deinem Atemrhythmus geübt.

Yoga flow

alles ist im Fluss, nichts steht still

In diesem Kurs fließt du „on beat“ zu ausgewählter Musik und wirst durch die Kraft deines Atems durch die Asanas getragen.

Wunderbar zum Abschalten eines stressigen Alltags und zum Einstieg ins Wochenende.

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Yoga für Kinder

Yoga spielerisch entdecken

Kinderyoga bringt mit viel Bewegung, Spaß und Entdeckerfreude Abwechslung in den Alltag unserer Kinder. Durch gezielte Spiele, Geschichten und Entspannungsphasen erhalten Kinder nach ihren individuellen Möglichkeiten Einblicke in die Welt des Yoga.

Yoga für Firmen

Gesunde Mitarbeiter*innen = gute Arbeitsleistung.

Yoga für ihr betriebliches Gesundheitsmanagement

Gesunde Mitarbeiter*innen sind für Ihr Unternehmen von besonderer Bedeutung. Ein gesunder Mensch ist kreativ, stressresistent und belastbar.

Yoga für pädagogisches Personal

in Kindertageseinrichtungen

Die Arbeit mit Kindern im Elementarbereich ist wundervoll, bereichernd & kreativ. Trotz dieser Fülle verlangt die Arbeit dem Personal viel ab. Der Körper wird durch bücken, sitzen auf kleinen Stühlchen, heben & tragen besonders gefordert.

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Specials

Wochenendspecial:
„mit Yoga durch die Jahreszeiten“

Workshops mit Yoga durch den Spätsommer bis zum Winter

Die Jahreszeiten prägen uns und haben einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Oftmals sind wir im Sommer viel energiegeladener als im Herbst. Im dritten Quartal zieht – bedingt durch die verändernde Wetterlage und die Zeitumstellung mehr Gemütlichkeit in unser Leben ein. Dennoch fordert uns der Alltag oft so, dass wir uns immer wieder dem natürlichen Rhythmus, der uns durch die Jahreszeiten gegeben wird widersetzen. Yoga kann den Umgang mit den Jahreszeiten aufhellen und uns unserem Körperbewusstsein näherbringen.

Aus diesem Grund haben wir uns jeweils ein Monats-Special für dich überlegt:

Frühlingserwachen

Im Frühling – wenn die ersten Blumen ihre Köpfe aus der Erde recken – lassen wir den Frühling in unser Herz. Wir räkeln und strecken uns und dehnen unseren Körper langsam und sanft in alle Richtungen aus.

Nach der Yogastunde wirst du mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Frische in den Sonntag und die kommende Woche starten.

Termin: 20.03.2022 von 09:00 bis 10:15 Uhr in der Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Sommererwachen

Mit einem feinen Flow begrüßen wir den Sommer. Du fließt in dieser Stunde zu ausgewählter Musik und „on beat“ durch die Yogahaltungen (Asanas) und wirst durch deinen Atem getragen. Dieses Special ist nur für fortgeschrittene Yogis geeignet.

Termin: 12.06.2022 von
09:00 bis 10:15 Uhr in der
Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Herbsterwachen

Im November wird es Zeit sich zurück zu ziehen. Es sich mit sich gemütlich zu machen. Das gelingt uns umso besser, wenn wir ausgeglichen sind und uns in unserem Körper wohl fühlen. Wir werden zu diesem Termin eine ausgleichende Ruhe in uns aufnehmen, die uns gestärkt durch den grauen Monat November führen wird.

Termin: 03.10.2021 von 9.00 Uhr bis 10:15 Uhr

Wintererwachen

Das Jahr neigt sich schon dem Ende zu und die Vorfreude auf Weihnachten ist zu diesem Zeitpunkt schon groß. Familien­mitglieder treffen sich wieder; es gibt Vorfreude, Wiedersehens­freude, und staunende Kinder­augen. Öffnen wir gemeinsam unser Herz für diese wunder­bare Vorweihnachts­zeit, öffnen wir unser Herz aber auch für die Menschen, die an diesen Tagen alleine sind um sicher zu gehen, dass niemand vergessen wird.

Termin: 28.11.2021 von 09.00 Uhr bis 10:15 Uhr

Freundinnen­abend/Frauen­abend in gemütlicher Runde mit Yoga & Ayurveda

Liebe Frauen, gerne möchten wir euch einen „Wohlfühlabend“ anbieten.

Diesen kannst du für dich alleine buchen, oder gleich mit deiner Freundin, deiner Tochter, deiner Mama gemeinsam. In gemütlicher Runde bieten wir euch eine feine Yogaeinheit zum Thema „Gemeinschaft & Vertrauen“ an. Anschließend genießen wir liebevoll zubereitetes vegan/vegetarisches ayurvedisches Fingerfood in Bioqualität. Während des Essens ist Zeit für schöne Gespräche. Die Teilnehmer­innen­zahl ist auf maximal 10 Personen begrenzt. Also meldet euch schnell an und sichert euch euren Platz.

Wir freuen uns sehr auf einen gemeinsamen Abend mit euch.

Termin: 14.01.2022 von 18:15 Uhr bis ca. 22:00 Uhr

Mindest­teilnehmer­innen­zahl: 5

Kosten: 58 EUR

Yoga online Retreat

„nach Innen schauen – Kraft tanken – loslassen“

Ein Retreat ist immer ein besonderes Geschenk an sich selbst. Eine bewusste Entscheidung, sich selbst etwas Gutes zu tun; sich zurück zu ziehen um danach kraftvoller und gestärkter in den eigenen Alltag zurückzukehren.

Bei einem Retreat am Wochenende hast du die Möglichkeit mehrere unterschiedliche Yogastunden und eine Meditation zu erleben. Ein ausgewähltes, für das Wochenende zugeschnittenes Programm, unterstützen dich dabei deine Energie und Kraft zu mobilisieren und gleichzeitig Ruhe und Zufriedenheit zu erfahren. Zu diesem Retreat erhältst du ein Workbook um deine Erfahrungen zu reflektieren.

Hast du jetzt das Gefühl, dass Energie, Kraft und Ruhe genau das sind, was du jetzt brauchst? Magst du deinen Blick auf das Schöne und Gute richten, das in diesem Jahr auf dich wartet? Dann freue ich mich dich bei diesem Online Retreat „Nach Innen schauen – Kraft tanken – loslassen“ begrüßen zu dürfen.

Hast du vielleicht noch Zweifel?

Vielleicht stellst du dir gerade die Frage, „Geht das online überhaupt?“

Ja es geht…natürlich ist es nicht so einfach zu Hause abzuschalten, Ruhe einkehren zu lassen und nicht an alles zu denken, was noch getan werden muss. Aber wäre es nicht schön genau das zu üben? Entspannung und Ruhe einkehren zu lassen, trotz der vielen Dinge, die noch erledigt werden müssen? Würde uns das nicht viel gelassener werden lassen?

Ich bin davon überzeugt, dass das möglich ist und möchte dir genau aus diesem Grund ein online Retreat anbieten.

Vom 28.01.22 bis zum 30.01.2022 üben wir gemeinsam 5 Yogastunden und eine Meditationseinheit.

Das Programm sieht folgendermaßen aus:

Freitag, 28.01.2022, 18:00 bis 19:30 Uhr
„Erkenne deine Kraft und mobilisiere deine Energie“

Samstag, 29.01.2022, 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Easy going … Yoga flow und stretch für mehr Gelassenheit

Samstag, 29.01.2022, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
tiefe Atmung, tiefe Dehnung für mehr Fokus & Konzentration

Sonntag, 30.01.2022, 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr
„Loslassen und annehmen was ist“

Sonntag, 30.01.2022, 12:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Meditation „Schau nach Innen und blicke zuversichtlich in das neue Jahr 2022“

Sonntag, 30.01.2022, 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
„Fließend in die Ruhe finden und wahrnehmen was ist“

Als Begleitung erhältst du ein Workbook per PDF, indem du deine Gedanken, Wahrnehmungen und Erlebnisse für dich aufschreiben und reflektieren kannst.

Das Retreat ist natürlich als Ganzes am wirkungsvollsten, aber vielleicht reicht deine Zeit hierfür nicht aus. Du hast also die Möglichkeit das ganze Retreat sowie einzelne Stunden zu buchen. Bei Buchung des ganzen Retreats bis zum 16.01.2022 erhältst du 15% Rabatt.

Ganzes Retreat: 51,00€

Nur einzelne Stunden: 8,00 – 15;00€

Mindesteilnehmer*innenzahl: 6 Yogis

Die Anmeldung ist ab Freitag, den 14.01.2022 offen.

„Wenn man genügend spielt solange man klein ist, trägt man Schätze mit sich herum, aus denen man später sein ganzes Leben lang schöpfen kann.“
Astrid Lindgren

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Im Kinderyoga geht es ganz anders zu als im Erwachsenenyoga, ganz einfach, weil Kinder Kinder sind. Sie entdecken ihre Welt durch das Spiel und so entdecken sie auch die Welt des Yoga für sich – spielerisch. Kinderyoga bringt mit viel Bewegung, Spaß und Entdeckerfreude Abwechslung in den Alltag unserer Kinder. Durch gezielte Spiele, Geschichten und Entspannungsphasen erhalten Kinder nach ihren individuellen Möglichkeiten Einblicke in die Welt des Yoga.

Die Yogastunden werden mit Themen, aus den Interessensfeldern der Kinder verwoben. Das weckt Neugierde, Spannung und macht Lust auf Bewegung. Wie von selbst adaptieren die Kinder die Inhalte und transferieren diese in ihren Alltag. Dies wirkt sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungsabläufe und auch auf das soziale Miteinander aus. Yoga ist eine ideale Ergänzung für alle weiteren Sportarten.

Die individuellen Bedürfnisse von Kindern stehen im Fokus der Yogastunden und ein großer Schwerpunkt liegt hier auf dem Wechsel von Spannung und Entspannung. Das eine ist ohne das andere nicht wahrnehmbar – nicht fühlbar.

2010 begann ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin für Kinder- und Jugendliche. Das Erlernte konnte ich wunderbar mit meinem Beruf als pädagogische Fachkraft verweben. Da das Thema rund um Yoga mich fesselte ergänzte ich mein Wissen durch eine Ausbildung zur Entspannungspädagogin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Familienyoga

In den Familienyogastunden geht es um das gemeinsame Erleben von Yoga für Sie und Ihr Kind.

Im Kinder­yoga geht es anders zu als im Erwachsenen­yoga ganz einfach weil Kinder Kinder sind. Dennoch kann es sehr bereichernd sein eine Yoga­stunde gemeinsam mit dem eigenen Kind / den eigenen Kindern erleben zu dürfen.

Durch eine spielerische Herangehensweise, die durch Geschichten, Spiele und Massagen unterstützt wird, schaffen wir eine Abwechslung zu unseren alltäglichen Abläufen und können auf diese Weise Stress abbauen.

Partner-, Gruppenübungen und Spiele schaffen Gemeinsamkeit, Nähe und Freude an den Bewegungen.

Für Yogis in Begleitung mindestens eines Erwachsenen. Auch Omas und Opas sind herzlich willkommen.

Termine:

  • Familienyoga für Kinder von 4-10 Jahren
    • 05.02.2022 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Haus der Entspannung, Lebach)
    • 09.04.2022 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Haus der Entspannung, Lebach)
    • 14.05.2022 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Haus der Entspannung, Lebach)

    •  27.11.2021 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Familienbildungsstätte Saarlouis)
    • 19.03.2022 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Familienbildungsstätte Saarlouis)
    •  25.06.2022 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Familienbildungsstätte Saarlouis)

Teilnehmer über YogaYoule:

Eine wundervolle Mischung aus professionellem sportlichem Unterricht sowie einem sehr schönen warmen und regenerierenden Wohlgefühl für die Seele. Man hat danach das Gefühl ganz bei sich zu sein und innerlich komplett ausgeruht und regeneriert zu sein. „Die Abwechslung und Kreativität, die besonders in Shavasana (Endentspannung) zu spüren ist, ist nie etwas Eintöniges. Mal eine Geschichte mal ein Gedanke mal ein Lied oder auch einfach mal Ruhe. Es ist immer ein besonderes „Giveaway“ für die kommenden Tage.“
Thomas S.
Der Yogaunterricht ist sehr dynamisch. Ich werde gut korrigiert vor allem beim Präsensunterricht. Julia (Gründerin YogaYoule) gibt gute, klare und verständliche Ansagen und ich fühle mich nie über- oder unterfordert und habe das Gefühl, dass sie persönlich auf mich eingeht.
Bettina B.
Julias (Gründerin YogaYoule) ruhige Art und die sehr schöne Führung durch den Unterricht, lassen mich die Haltungen gut verstehen und bestmöglich ausführen. Julia schafft es meist mich genau da abzuholen, wo ich gerade stehe. Ich persönlich mag die tolle Mischung, aus Anstrengung und Entspannung, welche für mich genau das richtige Maß hat. Ich hab überall auf der Welt schon Yoga praktiziert, aber so schön und toll wie mit Julia (Gründerin YogaYoule) hier zu Hause in Deutschland/ im Saarland war es selten. 🙂 Es macht Spaß, ist anstrengend, ist ein toller Ausgleich, bringt Entspannung und Freude!
Christina S.
In den Stunden herrscht eine familiäre Stimmung. Julia (Gründerin YogaYoule) hat die individuellen Fähigkeiten/Fertigkeiten ihre Yogaschüler im Blick zu haben und weiß diese zu fördern und auch zu fordern.
Katja D.

yoga zum Verschenken

Du suchst ein passendes Geschenk und weißt, dass der oder die Beschenkte schon alles hat?

Wie wäre es mit einem gemeinsamen Yogakurs, oder einer gemeinsamen Yogastunde für dich und deine Clique?

Gerne stelle ich dir hierfür ein auf die Gruppe abgestimmtes Programm zusammen.

Kursplan

Montag

Dienstag

15:30

Kinderyoga
4-8 Jahre

Familien­bildungs­stätte Saarlouis

17:30

Yoga Basics

Familien­bildungs­stätte Saarlouis
& online

Mittwoch

18:00

Yoga Basics
Start: 15.09.2021

Meinyogaraum Rehlingen-Siersburg

Donnerstag

18.00

Yoga Alignment

Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Freitag

Samstag

jeden ersten
Samstag im Monat:

9.00 bis 10.15

Yoga Flow & Stretch

Sonntag

10.00

Gentle Yoga

Online

Alle Kurse sind fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurs-Anmeldung

Über Mich

Ich wurde in Saarlouis geboren und bin seitdem mit dieser wunderbaren Stadt im Saarland verbunden. Dies ist auch der Grund warum ich meine Yogakurse in Saarlouis anbiete.

Vor vielen Jahren fand ich im Yoga einen wunderbaren Ausgleich zu meinem oft sehr stressigen Alltag als Erzieherin und später als Sozialarbeiterin. Yoga half mir dabei mein Leben gesünder und stressfreier zu gestalten. Schon nach kurzer Zeit wurde Yoga mehr als nur ein Hobby. Es entstand eine Leidenschaft, die ich immer mehr vertiefen möchte. Während ich Yoga für Kinder und Jugendliche unterrichtete praktizierte ich jahrelang Yoga nur für mich. Durch unterschiedliche Lehrer*innen, sowie persönliche Erfahrungen gewann Yoga immer mehr Bedeutung in meinem Leben. Ich begann eine Yogalehrerausbildung für Erwachsene. Ein wichtiger Meilenstein um mich wieder auf konstruktive Weise mit mir selbst auseinanderzusetzen. Ich unterrichte regelmäßige Yogaklassen, Workshops, Yoga für Teenager sowie Kinder- und Familienyoga.

Für mich ist das Schönste am Yoga, dass ich mir immer wieder auf eine besondere Art und Weise selbst begegnen kann. Diese Chance möchte ich auch DIR bieten, nämlich DIR selbst auf der Matte zu begegnen so wie DU bist.

„It’s not about being good at something. It’s about being good to yourself.”

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Kontakt

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