Yoga – By Yoga YOule
Begegne dir selbst auf der Matte.
Feel your inner energy.
YogaYoule ist die Einheit die innere Energie beschreibt. Sie wird abgleitet von dem Begriff Joule, welcher mittlerweile für alle Energieformen genutzt wird. In unserem Yogaunterricht eröffnet sich dir der Zugang zu deiner ganz persönlichen inneren Energie. Kraft und Bewegung durch Stabilität und Leichtigkeit setzen deine innere Energie frei. Komm zu uns auf die Matte und begegne dir selbst – indem du deine inneren „YogaYoules“ freisetzt.
Wir führen dich durch die einzelnen Übungen und begleiten dich in den Yogahaltungen (Asanas). Schritt für Schritt vermitteln wir dir den Weg zu einem fließenden, ausrichtungsbasierten und gesunden Yoga, das dich fordert und durch die körperliche Aktivität den Weg in eine tiefe Entspannung bereitet.
Im Unterricht mit maximal 15 Teilnehmer*innen achten wir auf deine Haltung und korrigieren dich sanft. Du findest so zu einer optimalen Ausrichtung und Haltung deines Körpers und entwickelst Freude und Spaß am Yoga. Wir freuen uns darauf, dich in einem meiner Kurse begrüßen zu können.
Kurse
Yoga Basics
nicht nur für Anfänger*innen"Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?"
Ob Anfänger*in oder fortgeschrittener Yogi*ni hier arbeitest du an der Basis deiner Yogapraxis.
Yoga Alignment
präzise Ausrichtung deines KörpersIn diesem Kurs arbeitest du an der strategischen Ausrichtung deines Körpers.
Die einzelnen Asanas werden präzise angesagt und du wirst deinen Körper gesund ausrichten. Die Yogahaltungen werden stets in der Verbindung mit deinem Atemrhythmus geübt.
Yoga flow
alles ist im Fluss, nichts steht stillIn diesem Kurs fließt du „on beat“ zu ausgewählter Musik und wirst durch die Kraft deines Atems durch die Asanas getragen.
Wunderbar zum Abschalten eines stressigen Alltags und zum Einstieg ins Wochenende.
Yoga für Kinder
Yoga spielerisch entdeckenKinderyoga bringt mit viel Bewegung, Spaß und Entdeckerfreude Abwechslung in den Alltag unserer Kinder. Durch gezielte Spiele, Geschichten und Entspannungsphasen erhalten Kinder nach ihren individuellen Möglichkeiten Einblicke in die Welt des Yoga.
Yoga für Firmen
Gesunde Mitarbeiter*innen = gute Arbeitsleistung.Yoga für ihr betriebliches Gesundheitsmanagement
Gesunde Mitarbeiter*innen sind für Ihr Unternehmen von besonderer Bedeutung. Ein gesunder Mensch ist kreativ, stressresistent und belastbar.
HEALTHY BACK
Hast du oft Rückenschmerzen, oder möchtest du Rückenschmerzen vorbeugen?In diesen Stunden bieten wir dir die Möglichkeit, dich intensiv um deine Rückengesundheit zu kümmern. Du erfährst, warum Rückenschmerzen auftreten, durch was sie verstärkt werden können und wie du entgegenwirken kannst.
Specials
Wie wäre es gelegentlich mit einer Yogaauszeit nur für dich?
Sieh selbst, was wir für dich vorbereitet haben und finde das perfekte Special für DICH …
Gut zu wissen:
-
Alle Specials sind einzeln buchbar
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Du kannst dir das für dich am besten passendste aussuchen
-
Es gibt immer nur eine limitierte Anzahl an Plätzen (max. 15 Plätze) um eine kleine und feine Atmosphäre zu gewährleisten
Du interessierst dich für ein Special, oder möchtest dich direkt anmelden?
Schreibe eine Mail an: hello@yogayoule.de
Ich freue mich über deine Nachricht.
Yoga Youle wird 3
„A little Party never killed nobody”
YOGA YOULE wird 3. Dieses besondere Ereignis möchte ich sehr gerne mit Euch feiern.
Termin:
16.09.2023, ab 10.00 bis ca. 17.00 Uhr
Ort:
Familienbildungsstätte Saarlouis, Ludwig-Karl-Balzer Allee 3
Alle Angebote sind kostenlos und es ist keine Anmeldung erforderlich. Meine Partner*innen stellen sich vor, es gibt ein Gewinnspiel und auch sonst so einiges auf das ihr euch freuen dürft.
Von 10:30 Uhr bis 12:15 Uhr gibt es eine Kinderbetreuung, so dass ihr als Eltern unbeschwert an den Kursen teilnehmen könnt. Als besonderes Highlight gibt es von 14:30 Uhr bis 16:00 Uhr Kinderschminken.
Damit wir den ganzen Tag dort verbringen können, gibt es selbstverständlich auch etwas zu Essen und zu Trinken 😃 Ich freue mich sehr, wenn du dir an diesem Tag Zeit nimmst um mit mir zu feiern.
PROGRAMM:
| 10:00 Uhr | Beginn |
| 10:15 Uhr – 10:45 Uhr | Kinderyoga |
| 11:00 Uhr – 11:30 Uhr | Healthy back |
| 11:45 Uhr – 12:15 Uhr | Yoga basics |
| 14:00 Uhr | offizielle Begrüßung mit Umtrunk |
| 15:00 Uhr – 15:30 Uhr | Familienyoga |
| 15:45 Uhr – 16:15 Uhr | Yoga Flow |
| Ab 16:30 Uhr | Ausklang |
Herbsterwachen
Im Herbst wird es Zeit sich zurück zu ziehen. Es sich mit sich gemütlich zu machen. Das gelingt uns umso besser, wenn wir ausgeglichen sind und uns in unserem Körper wohl fühlen. Wir werden zu diesem Termin eine ausgleichende Ruhe schaffen, die uns gestärkt durch Herbstzeit führen wird.
Termin:
08.10.2023 von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Ort:
Familienbildungsstätte Saarlouis
Kosten: 15 EUR
Wintererwachen
Das Jahr neigt sich schon dem Ende zu und die Vorfreude auf Weihnachten ist zu diesem Zeitpunkt schon groß. Familienmitglieder treffen sich wieder; es gibt Vorfreude, Wiedersehensfreude, und staunende Kinderaugen. Öffnen wir gemeinsam unser Herz für diese wunderbare Vorweihnachtszeit, öffnen wir unser Herz aber auch für die Menschen, die an diesen Tagen alleine sind um sicher zu gehen, dass niemand vergessen wird.
Termin:
26.11.2023 von 9:00 Uhr bis 10:10 Uhr
Ort:
Familienbildungsstätte Saarlouis
Kosten: 15 EUR
Yoga Grundlagen-Workshop
nicht nur für Anfänger*innenHast du schon länger Lust Yoga für dich auszuprobieren? Aber du hast es bis jetzt noch nie geschafft, dich für einen ganzen Kurs anzumelden?
Dann nutze gerne die Möglichkeit, die dir dieser „Yoga Grundlagenworkshop“ bietet.
Du wirst in diesem Kurs die Yogahaltungen kennenlernen, die nahezu in jeder Yogastunde vorkommen. Auf diese – immer wiederkehrenden Haltungen – lässt sich eine wunderbare Yogapraxis aufbauen.
Dieser Workshop richtet sich an Yogaanfänger*innen und an alle Yogis, die Lust haben an ihrer Basis zu arbeiten und somit ihre aktuelle Yogapraxis verbessern und ausbauen möchten.
Nach diesen zwei Stunden hast du einen Einblick in die Welt des Yoga erhalten, du hast die Basis Haltungen des Yoga kennengelernt und selbst praktiziert, du hast deinen Körper beweget und in alle Richtungen ausgestreckt und du hast eine tiefe Entspannung genossen.
Termin: Freitag, 06.10.2023 von 18:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Ort: Familienbildungsstätte Saarlouis
Kosten: 38 EUR
Stressbewältigung durch Yoga
Deine aktive Auszeit vom AlltagFühlst du dich manchmal ohne erkennbaren Grund gestresst, gereizt, oder überlastet? Kennst du das Gefühl, dass dein Tag zu wenig Stunden hat für die Arbeit, die es noch zu tun gibt? Dann bist du hier genau richtig.
Stress kennt jede*r von uns. Allzu oft fühlen wir uns durch äußere und innere Faktoren gestresst, was wiederum Auswirkungen auf uns selbst und auf unser Umfeld hat. Die Ursache des eigenen Stresses zu erkennen und definieren zu können ist oft der erste Schritt in Richtung „Stressabbau“ und „Stressreduktion“. Doch das ist keine leichte Übung. Erst wenn der eigene Stressor klar ist kann durch unterschiedliche Methoden begonnen werden Stress oder Stressempfinden zu regulieren und somit den eigenen Körper wieder in Balance zu bringen. Hierbei geht es in erster Linie nicht darum Stress zu vermeiden, sondern darum Wege zu finden, den Stress zu lokalisieren und einen Ausgleich dafür zu finden. Wir werden in diesem Workshop der Ursache des eigenen Stresses auf den Grund gehen.
Es erwarten dich theoretische Einblicke zum Thema Stress und Gesundheit. Des Weiteren arbeitest du selbstreflektiert an deinen eigenen Stressoren durch gezielte Anleitung und zum Schluss wirst du eine aktive Form des Stressabbaus durch Yoga erfahren um danach entspannt dein Wochenende genießen zu können.
Für diesen Workshop brauchst du keine Vorkenntnisse im Yoga.
Termin:
Sonntag, 12.11.2023
jeweils von 14:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Ort: Familienbildungsstätte Saarlouis
Kosten: 59,00€
(inklusive Tee, Kaffee und Gebäck)
Yoga-Eat-Walk-Repeat
Ein Wellnesstag für Dich mitten in der Natur im Glashaus SaarschleifeWünschst du dir manchmal nichts sehnlicher als einen Tag Auszeit von deinem Alltag? Einen Tag, der dir Kraft und neue Energie schenkt, damit sich dein Alltag wieder mit Leichtigkeit bewältigen lässt?
Dann haben wir etwas Feines für dich.
Gemeinsam mit dem Glashaus Saarschleife veranstalten wir einen Wellness Tag für dich. Verbringe einen Tag inmitten der Natur, mit netten Menschen, guten Gesprächen, gutem, frisch und biologisch zubereiteten Essen und natürlich mit viel Yoga.
Was du dafür tun musst?
Dich anmelden, deine Matte ausrollen und den Tag genießen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, melde dich gerne direkt über die Webseite an.
Termin:
Samstag, 22.04.2023
von 10:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr
Ort: Glashaus Saarschleife e.V., Nohner Str. 12, 66693 Mettlach/Dreisbach
Kosten:
97,00 € inklusive Verpflegung
(bei Buchung bis zum 01.03.2023)
danach: 107,00 € inklusive Verpflegung
Yoga und Massage
Gemeinsam mit der lieben Anke von „Barbar Naturkosmetik“ veranstalte ich nun zum zweiten Mal dieses wunderbare Special „Yoga und Massage“. Es erwarten dich Verwöhnmomente, die zum Entspannen einladen und die dir einen grandiosen Start ins Wochenende ermöglichen.
Willkommensdrink, Yoga, Duftgenuss, Kopfausstreichen und Schultermassage.
Für die Massage verwenden wir ausschließlich die naturreinen bio Öle der Naturkosmetik Firma Primavera.
Termine:
Sonntag, 08.10.2023 | von 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Freitag, 01..12..2023 | von 18:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Kosten:
41,00 €
Yogaflow
Termine:
20.10.2023 von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
24.11.2023 von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
22.12.2023 von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Kosten:
15,00 € / Termin
Yoga-Eat-Stay
Ein Halbtägiges Retreat an einem der schönsten Orte im Saarland - der Saarschleife. Praktiziere Yoga, genieße im Anschluss ein leckeres, selbstgebackenes Stück Kuchen mit einem Kaffee und verweile in netter Runde mit wunderbaren Menschen, die alle unterschiedlich sind und dennoch etwas gemeinsam haben, nämlich sich selbst etwas Gutes zu tun. Dieses halbtägige Retreat findet in Kooperation mit dem Glashaus Saarschleife e.V. statt.
Melde dich direkt an, sichere dir deinen Platz, denn die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt.
Termin: 09.09.2023 | von 14:00 Uhr bis ca. 17:30 Uhr
Ort: Glashaus Saarschleife e.V., Nohnerstr. 12, 66693 Mettlach-Dreisbach
Kosten: 67,- € (early bird bei Buchung bis 31.07.23, danach 75,00 €)
inklusive Kaffee, 1 Stück Kuchen und 1 Kaltgetränk
Yoga Weihnachtsspecial
Das Yoga Weihnachtsspecial ist dein Ruhepol für die vorweihnachtliche Hektik.
Unser Fokus liegt auf einer Ruhe integrierenden Praxis, die Lust macht, das bevorstehende Weihnachtsfest mit Ausgeglichenheit zu begrüßen. Es erwarten dich wärmende Bewegungen, tiefe Dehnungen, Atemtechniken und ein wunderbares Savasana / Endentspannung.
Termine:
Freitag, 15.12.2023
von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Sonntag, 17.12.2023
von 17:00 bis 18:30 Uhr
Ort: Familienbildungsstätte Saarlouis
Kosten: 38,- €
Gesunder Rücken durch yoga
Hast du oft Rückenschmerzen, oder möchtest du Rückenschmerzen vorbeugen?
In diesen Stunden bieten wir dir die Möglichkeit dich intensiv um deine Rückengesundheit zu kümmern. In diesen drei Einheiten erfährst du, warum Rückenschmerzen auftreten, durch was sie verstärkt werden können und wie du entgegenwirken kannst. Du wirst aktiv mit deinem Körper arbeiten, deine Muskeln in Bewegung bringen und erfahren, dass Bewegung in Kombination mit Entspannung eine sehr wirksame Technik ist um Schmerzen im Rücken vorzubeugen und zu lindern.
Die Termine sind einzeln, oder als Blockveranstaltung buchbar.
Termine::
15.09.2023 von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr (Schulter und Nacken)
22.09.2023 von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr (mittlerer Rücken)
29.09.2023 von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr (unterer Rücken)
Kosten:
Alle drei zusammen: 41,00 €
Alles einzeln: 18,00 €
Ort: Familienbildungsstätte Saarlouis
„Yoga- und Atem-retreat“
Beim Yoga – und Atemretreat liegt unser Fokus 4 Tage auf deiner Yoga- und Atempraxis. Das Retreat bietet dir die Möglichkeit, dich von der Hektik deines Alltags zurückzuziehen, nach innen zu schauen und Kraft zu tanken. Du wirst dich nach dem Retreat entspannt, ausgeglichen und voller neuer Energie fühlen.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches und umfangreiches Programm aus verschiedenen Yogaeinheiten in Kombination mit Atmung, eine Atemreise, Workshops und natürlich eine nette Runde aus Menschen, die alle unterschiedlich sind, aber das gleiche Ziel haben: sich selbst etwas Gutes zu tun.
Warum Yoga und Atmung?
Eine Frage, die in bei indischen Yogis vermutlich nur Kopfschütteln auslöst. Denn schon Patanjali hat vor über 2000 Jahren in seiner berühmten Yogasutra geschrieben, dass dem Atem beim Yoga eine Schlüsselrolle zukommt: „Man bringt den Geist zur Ruhe, indem man die Atmung kontrolliert, vor allem, indem man den Fokus auf die Ausatmung legt und die Stille danach“. Pranayama ist die Praxis der Atemkontrolle, insbesondere der Atempausen.
Um Pranayama sinnvoll üben zu können, bedarf es allerdings einer guten und funktionalen Atmung, die in der westlichen Welt häufig nicht bzw. immer seltener anzutreffen ist – übrigens auch bei Yogis! Genau hier setzen wir in unserem Retreat an: das Fundament für eine gute und gesunde Atemkontrolle zu legen.
Julia Trabant Yogalehrerin und Wolfgang Block (Atemcoach) begleiten dich durch dieses Wochenende im wunderschönen THE HEARTS HOTEL GmbH, Am Jermerstein 15-19, 38700 Braunlage.
Wir beginnen am Donnerstag, den 16.11.23 um 14:00 Uhr mit einem inoffiziellen Teil zur Vertreibung der Langeweile für alle Frühanreisenden. Offiziell beginnt das Yoga und Atemretreats am Donnerstag, den 16.11.2023 um 18:30 Uhr und endet am Sonntag, den 19.11.2023 gegen 11:00 Uhr. Gönne Dir eine aktive Auszeit von deinem stressigen Alltag.
479,00 € Early Bird Preis bei Buchung bis 15.09.2023
danach 547,00€ (bei Buchung ab dem 16.09.2023)
Deine Übernachtung inkl. Frühstück buchst du bitte direkt beim Hotel. (Gib bitte an, dass du Teilnehmer*in des Retreats bist). Das Abendessen findet à la carte im hauseigenen Restaurant statt, selbstverständlich stehen auch vegetarische bzw. vegane Speisen auf dem Plan. Die Kosten für Essen und Getränke übernimmt jede*r selbst.
Anmeldung per Mail unter: hello@yogayoule.de
Achtsamer Start ins Jahr 2024
„Der beste Weg, die Zukunft vorherzusagen ist der, sie selbst zu gestalten.“
(Abraham Lincoln)
Hast du manchmal das Gefühl, dass du gerne ruhig, zentriert und fokussiert ins neue Jahr starten möchtest? Stellst du dann im März erschreckt fest, dass das erste Trimester schon fast vorbei ist und du dir noch gar keine Gedanken gemacht hast, was du von deinem Jahr erwarten möchtest?
Wie wäre es im kommenden Jahr mit einem achtsamen Start ins Jahr 2024? Nimm dir bewusst Zeit in einem geschützten und wunderschön gestalteten Ambiente zu überlegen, was du in 2024 erreichen möchtest, worauf du achtgeben möchtest. Lerne wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst und schaffe und entwickle kleine „Reminder“, die dir dabei helfen diesen Tag für dein ganzes Jahr zu nutzen. Das Ganze kombinieren wir mit einer wunderbaren, ausgleichenden, sanften Yin Yoga Praxis.
Klingt gut? Dann melde dich direkt an.
Für dieses Seminar gibt es nur 12 Plätze – „first come, first serve“.
Termin: 03.02.2023 | 10:00 bis 16:00 Uhr
Ort: Balance Yoga Studio | Peter-Schmitt-Weg | 66822 Lebach
Kosten: 117,00 €
Early Bird Preis bei Buchung bis 31.10.2023: 97,00 €
„Wenn man genügend spielt solange man klein ist, trägt man Schätze mit sich herum, aus denen man später sein ganzes Leben lang schöpfen kann.“
Astrid Lindgren
Im Kinderyoga geht es ganz anders zu als im Erwachsenenyoga, ganz einfach, weil Kinder Kinder sind. Sie entdecken ihre Welt durch das Spiel und so entdecken sie auch die Welt des Yoga für sich – spielerisch. Kinderyoga bringt mit viel Bewegung, Spaß und Entdeckerfreude Abwechslung in den Alltag unserer Kinder. Durch gezielte Spiele, Geschichten und Entspannungsphasen erhalten Kinder nach ihren individuellen Möglichkeiten Einblicke in die Welt des Yoga.
Die Yogastunden werden mit Themen, aus den Interessensfeldern der Kinder verwoben. Das weckt Neugierde, Spannung und macht Lust auf Bewegung. Wie von selbst adaptieren die Kinder die Inhalte und transferieren diese in ihren Alltag. Dies wirkt sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungsabläufe und auch auf das soziale Miteinander aus. Yoga ist eine ideale Ergänzung für alle weiteren Sportarten.
Die individuellen Bedürfnisse von Kindern stehen im Fokus der Yogastunden und ein großer Schwerpunkt liegt hier auf dem Wechsel von Spannung und Entspannung. Das eine ist ohne das andere nicht wahrnehmbar – nicht fühlbar.
2010 begann ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin für Kinder- und Jugendliche. Das Erlernte konnte ich wunderbar mit meinem Beruf als pädagogische Fachkraft verweben. Da das Thema rund um Yoga mich fesselte ergänzte ich mein Wissen durch eine Ausbildung zur Entspannungspädagogin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Familienyoga
In den Familienyogastunden geht es um das gemeinsame Erleben von Yoga für Sie und Ihr Kind.
Im Kinderyoga geht es anders zu als im Erwachsenenyoga ganz einfach weil Kinder Kinder sind. Dennoch kann es sehr bereichernd sein eine Yogastunde gemeinsam mit dem eigenen Kind / den eigenen Kindern erleben zu dürfen.
Durch eine spielerische Herangehensweise, die durch Geschichten, Spiele und Massagen unterstützt wird, schaffen wir eine Abwechslung zu unseren alltäglichen Abläufen und können auf diese Weise Stress abbauen.
Partner-, Gruppenübungen und Spiele schaffen Gemeinsamkeit, Nähe und Freude an den Bewegungen.
Für Yogis in Begleitung mindestens eines Erwachsenen. Auch Omas und Opas sind herzlich willkommen.
Termine:
- Samstag, 06.10.2023
- Samstag, 25.11.2023
jeweils von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Ort: Familienbildungsstätte Saarlouis
yoga zum Verschenken
Du suchst ein passendes Geschenk und weißt, dass der oder die Beschenkte schon alles hat?
Wie wäre es mit einem gemeinsamen Yogakurs, oder einer gemeinsamen Yogastunde für dich und deine Clique?
Gerne stelle ich dir hierfür ein auf die Gruppe abgestimmtes Programm zusammen.
Kursplan
Montag
Dienstag
15:45
Kinderyoga
4-8 Jahre
Familienbildungsstätte Saarlouis
18:30
Yoga Basics
Familienbildungsstätte Saarlouis
Mittwoch
8:30
Yoga Basics
Familienbildungsstätte Saarlouis
Donnerstag
18.00
Yoga Alignment
Familienbildungsstätte Saarlouis
19.30
Gentle Yoga
Familienbildungsstätte Saarlouis
Freitag
18.30
Yogaflow
1 x pro Monat, Termine siehe Specials
Familienbildungsstätte Saarlouis
Samstag
Sonntag
10.00
Gentle Yoga
Online
Alle Kurse sind fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Über Mich
Ich wurde in Saarlouis geboren und bin seitdem mit dieser wunderbaren Stadt im Saarland verbunden. Dies ist auch der Grund warum ich meine Yogakurse in Saarlouis anbiete.
Vor vielen Jahren fand ich im Yoga einen wunderbaren Ausgleich zu meinem oft sehr stressigen Alltag als Erzieherin und später als Sozialarbeiterin. Yoga half mir dabei mein Leben gesünder und stressfreier zu gestalten. Schon nach kurzer Zeit wurde Yoga mehr als nur ein Hobby. Es entstand eine Leidenschaft, die ich immer mehr vertiefen möchte. Während ich Yoga für Kinder und Jugendliche unterrichtete praktizierte ich jahrelang Yoga nur für mich. Durch unterschiedliche Lehrer*innen, sowie persönliche Erfahrungen gewann Yoga immer mehr Bedeutung in meinem Leben. Ich begann eine Yogalehrerausbildung für Erwachsene. Ein wichtiger Meilenstein um mich wieder auf konstruktive Weise mit mir selbst auseinanderzusetzen. Ich unterrichte regelmäßige Yogaklassen, Workshops, Yoga für Teenager sowie Kinder- und Familienyoga.
Für mich ist das Schönste am Yoga, dass ich mir immer wieder auf eine besondere Art und Weise selbst begegnen kann. Diese Chance möchte ich auch DIR bieten, nämlich DIR selbst auf der Matte zu begegnen so wie DU bist.
„It’s not about being good at something. It’s about being good to yourself.”
Kontakt
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