Yoga – By Yoga YOule

Begegne dir selbst auf der Matte.
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Feel your inner energy.

YogaYoule ist die Einheit die innere Energie beschreibt. Sie wird abgleitet von dem Begriff Joule, welcher mittlerweile für alle Energieformen genutzt wird. In unserem Yogaunterricht eröffnet sich dir der Zugang zu deiner ganz persönlichen inneren Energie. Kraft und Bewegung durch Stabilität und Leichtigkeit setzen deine innere Energie frei. Komm zu uns auf die Matte und begegne dir selbst – indem du deine inneren „YogaYoules“ freisetzt.

Wir führen dich durch die einzelnen Übungen und begleiten dich in den Yogahaltungen (Asanas). Schritt für Schritt vermitteln wir dir den Weg zu einem fließenden, ausrichtungs­basierten und gesunden Yoga, das dich fordert und durch die körperliche Aktivität den Weg in eine tiefe Entspannung bereitet.

Im Unterricht mit maximal 15 Teilnehmer*innen achten wir auf deine Haltung und korrigieren dich sanft. Du findest so zu einer optimalen Ausrichtung und Haltung deines Körpers und entwickelst Freude und Spaß am Yoga. Wir freuen uns darauf, dich in einem meiner Kurse begrüßen zu können.

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Wir sind ab sofort wieder in Präsenz und weiterhin auch online für euch da.

Kurse

Yoga Basics

nicht nur für Anfänger*innen

"Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?"

Ob Anfänger*in oder fortgeschrittener Yogi*ni hier arbeitest du an der Basis deiner Yogapraxis.

Yoga Alignment

präzise Ausrichtung deines Körpers

In diesem Kurs arbeitest du an der strategischen Ausrichtung deines Körpers.

Die einzelnen Asanas werden präzise angesagt und du wirst deinen Körper gesund ausrichten. Die Yogahaltungen werden stets in der Verbindung mit deinem Atemrhythmus geübt.

Yoga flow

alles ist im Fluss, nichts steht still

In diesem Kurs fließt du „on beat“ zu ausgewählter Musik und wirst durch die Kraft deines Atems durch die Asanas getragen.

Wunderbar zum Abschalten eines stressigen Alltags und zum Einstieg ins Wochenende.

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Yoga für Kinder

Yoga spielerisch entdecken

Kinderyoga bringt mit viel Bewegung, Spaß und Entdeckerfreude Abwechslung in den Alltag unserer Kinder. Durch gezielte Spiele, Geschichten und Entspannungsphasen erhalten Kinder nach ihren individuellen Möglichkeiten Einblicke in die Welt des Yoga.

Yoga für Firmen

Gesunde Mitarbeiter*innen = gute Arbeitsleistung.

Yoga für ihr betriebliches Gesundheitsmanagement

Gesunde Mitarbeiter*innen sind für Ihr Unternehmen von besonderer Bedeutung. Ein gesunder Mensch ist kreativ, stressresistent und belastbar.

Yoga für pädagogisches Personal

in Kindertageseinrichtungen

Die Arbeit mit Kindern im Elementarbereich ist wundervoll, bereichernd & kreativ. Trotz dieser Fülle verlangt die Arbeit dem Personal viel ab. Der Körper wird durch bücken, sitzen auf kleinen Stühlchen, heben & tragen besonders gefordert.

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Specials

Wochenendspecial:
„mit Yoga durch die Jahreszeiten“

Workshops mit Yoga durch den Spätsommer bis zum Winter

Die Jahreszeiten prägen uns und haben einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden. Oftmals sind wir im Sommer viel energiegeladener als im Herbst. Im dritten Quartal zieht – bedingt durch die verändernde Wetterlage und die Zeitumstellung mehr Gemütlichkeit in unser Leben ein. Dennoch fordert uns der Alltag oft so, dass wir uns immer wieder dem natürlichen Rhythmus, der uns durch die Jahreszeiten gegeben wird widersetzen. Yoga kann den Umgang mit den Jahreszeiten aufhellen und uns unserem Körperbewusstsein näherbringen.

Aus diesem Grund haben wir uns jeweils ein Monats-Special für dich überlegt:

Frühlingserwachen

Im Frühling – wenn die ersten Blumen ihre Köpfe aus der Erde recken – lassen wir den Frühling in unser Herz. Wir räkeln und strecken uns und dehnen unseren Körper langsam und sanft in alle Richtungen aus.

Nach der Yogastunde wirst du mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Frische in den Sonntag und die kommende Woche starten.

Termin: 20.03.2022 von 09:00 bis 10:15 Uhr in der Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Sommererwachen

Mit einem feinen Flow begrüßen wir den Sommer. Du fließt in dieser Stunde zu ausgewählter Musik und „on beat“ durch die Yogahaltungen (Asanas) und wirst durch deinen Atem getragen. Dieses Special ist nur für fortgeschrittene Yogis geeignet.

Termin: 12.06.2022 von
09:00 bis 10:15 Uhr in der
Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Herbsterwachen

Im Herbst wird es Zeit sich zurück zu ziehen. Es sich mit sich gemütlich zu machen. Das gelingt uns umso besser, wenn wir ausgeglichen sind und uns in unserem Körper wohl fühlen. Wir werden zu diesem Termin eine ausgleichende Ruhe schaffen, die uns gestärkt durch Herbstzeit führen wird.

Termin:
02.10.2022 von 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr

Ort:
Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Wintererwachen

Das Jahr neigt sich schon dem Ende zu und die Vorfreude auf Weihnachten ist zu diesem Zeitpunkt schon groß. Familien­mitglieder treffen sich wieder; es gibt Vorfreude, Wiedersehens­freude, und staunende Kinder­augen. Öffnen wir gemeinsam unser Herz für diese wunder­bare Vorweihnachts­zeit, öffnen wir unser Herz aber auch für die Menschen, die an diesen Tagen alleine sind um sicher zu gehen, dass niemand vergessen wird.

Termin:
04.12.2022 von 9:00 Uhr bis 10:15 Uhr

Ort:
Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Freundinnen­abend/Frauen­abend in gemütlicher Runde mit Yoga & Ayurveda

Liebe Frauen, gerne möchten wir euch einen „Wohlfühlabend“ anbieten.

Diesen kannst du für dich alleine buchen, oder gleich mit deiner Freundin, deiner Tochter, deiner Mama gemeinsam. In gemütlicher Runde bieten wir euch eine feine Yogaeinheit zum Thema „Gemeinschaft & Vertrauen“ an. Anschließend genießen wir liebevoll zubereitetes vegan/vegetarisches ayurvedisches Fingerfood in Bioqualität. Während des Essens ist Zeit für schöne Gespräche. Die Teilnehmer­innen­zahl ist auf maximal 10 Personen begrenzt. Also meldet euch schnell an und sichert euch euren Platz.

Wir freuen uns sehr auf einen gemeinsamen Abend mit euch.

Termin: 16.09.2022

Ort: Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Mindest­­teilnehmer­innen­­zahl: 5

Kosten: 58 EUR

Yoga mit anschließendem ayurvedischem Frühstück

Yoga und Ayurveda haben viel gemeinsam. Beide Lehren stammen aus Indien und haben das Ziel, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir starten mit einer Yogaeinheit in den Tag und genießen anschließend ein frisch zubereitetes ayurvedisches vegan/vegetarisches Frühstück in netter Runde.

Termin: 29.05.2022 von 9:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Ort: Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Mindest­­teilnehmer­innen­­zahl: 5

Kosten: 39 EUR

Yoga Grundlagen-Workshop

nicht nur für Anfänger*innen

Hast du schon länger Lust Yoga für dich auszuprobieren? Aber du hast es bis jetzt noch nie geschafft, dich für einen ganzen Kurs anzumelden?

Dann nutze gerne die Möglichkeit, die dir dieser „Yoga Grundlagenworkshop“ bietet.

Du wirst in diesem Kurs die Yogahaltungen kennenlernen, die nahezu in jeder Yogastunde vorkommen. Auf diese – immer wiederkehrenden Haltungen – lässt sich eine wunderbare Yogapraxis aufbauen.

Dieser Workshop richtet sich an Yogaanfänger*innen und an alle Yogis, die Lust haben an ihrer Basis zu arbeiten und somit ihre aktuelle Yogapraxis verbessern und ausbauen möchten.

Nach diesen zwei Stunden hast du einen Einblick in die Welt des Yoga erhalten, du hast die Basis Haltungen des Yoga kennengelernt und selbst praktiziert, du hast deinen Körper beweget und in alle Richtungen ausgestreckt und du hast eine tiefe Entspannung genossen.

Termin: 02.04.2022 von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Ort: Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Kosten: 29 EUR

Stressbewältigung durch Yoga

Deine aktive Auszeit vom Alltag

Fühlst du dich manchmal ohne erkennbaren Grund gestresst, gereizt, oder überlastet? Kennst du das Gefühl, dass dein Tag zu wenig Stunden hat für die Arbeit, die es noch zu tun gibt? Dann bist du hier genau richtig.

Stress kennt jede*r von uns. Allzu oft fühlen wir uns durch äußere und innere Faktoren gestresst, was wiederum Auswirkungen auf uns selbst und auf unser Umfeld hat. Die Ursache des eigenen Stresses zu erkennen und definieren zu können ist oft der erste Schritt in Richtung „Stressabbau“ und „Stressreduktion“. Doch das ist keine leichte Übung. Erst wenn der eigene Stressor klar ist kann durch unterschiedliche Methoden begonnen werden Stress oder Stressempfinden zu regulieren und somit den eigenen Körper wieder in Balance zu bringen. Hierbei geht es in erster Linie nicht darum Stress zu vermeiden, sondern darum Wege zu finden, den Stress zu lokalisieren und einen Ausgleich dafür zu finden. Wir werden in diesem Workshop der Ursache des eigenen Stresses auf den Grund gehen.

Es erwarten dich theoretische Einblicke zum Thema Stress und Gesundheit. Des Weiteren arbeitest du selbstreflektiert an deinen eigenen Stressoren durch gezielte Anleitung und zum Schluss wirst du eine aktive Form des Stressabbaus durch Yoga erfahren um danach entspannt dein Wochenende genießen zu können.

Für diesen Workshop brauchst du keine Vorkenntnisse im Yoga.

Termin:
Sonntag, 03.04.2022
von 14:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Ort: Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Kosten: 58,00€
(inklusive Tee, Kaffee und Gebäck)

Yoga-Eat-Walk-Repeat

Ein Wellnesstag für Dich mitten in der Natur im Glashaus Saarschleife

Wünschst du dir manchmal nichts sehnlicher als einen Tag Auszeit von deinem Alltag? Einen Tag, der dir Kraft und neue Energie schenkt, damit sich dein Alltag wieder mit Leichtigkeit bewältigen lässt?

Dann haben wir etwas Feines für dich.

Gemeinsam mit dem Glashaus Saarschleife veranstalten wir einen Wellness Tag für dich. Verbringe einen Tag inmitten der Natur, mit netten Menschen, guten Gesprächen, gutem, frisch und biologisch zubereiteten Essen und natürlich mit viel Yoga.

Was du dafür tun musst?

Dich anmelden, deine Matte ausrollen und den Tag genießen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, melde dich gerne direkt über die Webseite an.

Termin:
Samstag, 21.05.2022
von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr

Ort: Glashaus Saarschleife e.V., Nohner Str. 12, 66693 Mettlach/Dreisbach

Kosten:
87,00 € inklusive Verpflegung
(bei Buchung bis zum 31.03.2022)

danach: 97,00 € inklusive Verpflegung

„Wenn man genügend spielt solange man klein ist, trägt man Schätze mit sich herum, aus denen man später sein ganzes Leben lang schöpfen kann.“
Astrid Lindgren

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Im Kinderyoga geht es ganz anders zu als im Erwachsenenyoga, ganz einfach, weil Kinder Kinder sind. Sie entdecken ihre Welt durch das Spiel und so entdecken sie auch die Welt des Yoga für sich – spielerisch. Kinderyoga bringt mit viel Bewegung, Spaß und Entdeckerfreude Abwechslung in den Alltag unserer Kinder. Durch gezielte Spiele, Geschichten und Entspannungsphasen erhalten Kinder nach ihren individuellen Möglichkeiten Einblicke in die Welt des Yoga.

Die Yogastunden werden mit Themen, aus den Interessensfeldern der Kinder verwoben. Das weckt Neugierde, Spannung und macht Lust auf Bewegung. Wie von selbst adaptieren die Kinder die Inhalte und transferieren diese in ihren Alltag. Dies wirkt sich positiv auf die Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungsabläufe und auch auf das soziale Miteinander aus. Yoga ist eine ideale Ergänzung für alle weiteren Sportarten.

Die individuellen Bedürfnisse von Kindern stehen im Fokus der Yogastunden und ein großer Schwerpunkt liegt hier auf dem Wechsel von Spannung und Entspannung. Das eine ist ohne das andere nicht wahrnehmbar – nicht fühlbar.

2010 begann ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin für Kinder- und Jugendliche. Das Erlernte konnte ich wunderbar mit meinem Beruf als pädagogische Fachkraft verweben. Da das Thema rund um Yoga mich fesselte ergänzte ich mein Wissen durch eine Ausbildung zur Entspannungspädagogin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

Familienyoga

In den Familienyogastunden geht es um das gemeinsame Erleben von Yoga für Sie und Ihr Kind.

Im Kinder­yoga geht es anders zu als im Erwachsenen­yoga ganz einfach weil Kinder Kinder sind. Dennoch kann es sehr bereichernd sein eine Yoga­stunde gemeinsam mit dem eigenen Kind / den eigenen Kindern erleben zu dürfen.

Durch eine spielerische Herangehensweise, die durch Geschichten, Spiele und Massagen unterstützt wird, schaffen wir eine Abwechslung zu unseren alltäglichen Abläufen und können auf diese Weise Stress abbauen.

Partner-, Gruppenübungen und Spiele schaffen Gemeinsamkeit, Nähe und Freude an den Bewegungen.

Für Yogis in Begleitung mindestens eines Erwachsenen. Auch Omas und Opas sind herzlich willkommen.

Termine:

  • Familienyoga für Kinder von 4-10 Jahren
    • 05.02.2022 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Haus der Entspannung, Lebach)
    • 09.04.2022 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Haus der Entspannung, Lebach)
    • 14.05.2022 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Haus der Entspannung, Lebach)

    •  27.11.2021 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Familienbildungsstätte Saarlouis)
    • 19.03.2022 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Familienbildungsstätte Saarlouis)
    •  25.06.2022 von 10:00 bis 11:00 Uhr
      (Familienbildungsstätte Saarlouis)

Teilnehmer über YogaYoule:

Der Yogaunterricht ist sehr dynamisch. Ich werde gut korrigiert vor allem beim Präsensunterricht. Julia (Gründerin YogaYoule) gibt gute, klare und verständliche Ansagen und ich fühle mich nie über- oder unterfordert und habe das Gefühl, dass sie persönlich auf mich eingeht.
Bettina B.
Eine wundervolle Mischung aus professionellem sportlichem Unterricht sowie einem sehr schönen warmen und regenerierenden Wohlgefühl für die Seele. Man hat danach das Gefühl ganz bei sich zu sein und innerlich komplett ausgeruht und regeneriert zu sein. „Die Abwechslung und Kreativität, die besonders in Shavasana (Endentspannung) zu spüren ist, ist nie etwas Eintöniges. Mal eine Geschichte mal ein Gedanke mal ein Lied oder auch einfach mal Ruhe. Es ist immer ein besonderes „Giveaway“ für die kommenden Tage.“
Thomas S.
In den Stunden herrscht eine familiäre Stimmung. Julia (Gründerin YogaYoule) hat die individuellen Fähigkeiten/Fertigkeiten ihre Yogaschüler im Blick zu haben und weiß diese zu fördern und auch zu fordern.
Katja D.
Julias (Gründerin YogaYoule) ruhige Art und die sehr schöne Führung durch den Unterricht, lassen mich die Haltungen gut verstehen und bestmöglich ausführen. Julia schafft es meist mich genau da abzuholen, wo ich gerade stehe. Ich persönlich mag die tolle Mischung, aus Anstrengung und Entspannung, welche für mich genau das richtige Maß hat. Ich hab überall auf der Welt schon Yoga praktiziert, aber so schön und toll wie mit Julia (Gründerin YogaYoule) hier zu Hause in Deutschland/ im Saarland war es selten. 🙂 Es macht Spaß, ist anstrengend, ist ein toller Ausgleich, bringt Entspannung und Freude!
Christina S.

yoga zum Verschenken

Du suchst ein passendes Geschenk und weißt, dass der oder die Beschenkte schon alles hat?

Wie wäre es mit einem gemeinsamen Yogakurs, oder einer gemeinsamen Yogastunde für dich und deine Clique?

Gerne stelle ich dir hierfür ein auf die Gruppe abgestimmtes Programm zusammen.

Kursplan

Montag

Dienstag

15:30

Kinderyoga
4-8 Jahre

Familien­bildungs­stätte Saarlouis

18:30

Yoga Basics

Familien­bildungs­stätte Saarlouis

jeden ersten
Dienstag im Monat:

19.45 bis 20.45

Yoga Flow & Stretch
Familienbildungsstätte Saarlouis

Mittwoch

18:00

Yoga Basics
Start: 15.09.2021

Meinyogaraum Rehlingen-Siersburg

Donnerstag

18.00

Yoga Alignment

Familien­bildungs­stätte Saarlouis

19.30

Gentle Yoga

Familien­bildungs­stätte Saarlouis

Freitag

Samstag

Sonntag

10.00

Gentle Yoga

Online

Alle Kurse sind fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurs-Anmeldung

Über Mich

Ich wurde in Saarlouis geboren und bin seitdem mit dieser wunderbaren Stadt im Saarland verbunden. Dies ist auch der Grund warum ich meine Yogakurse in Saarlouis anbiete.

Vor vielen Jahren fand ich im Yoga einen wunderbaren Ausgleich zu meinem oft sehr stressigen Alltag als Erzieherin und später als Sozialarbeiterin. Yoga half mir dabei mein Leben gesünder und stressfreier zu gestalten. Schon nach kurzer Zeit wurde Yoga mehr als nur ein Hobby. Es entstand eine Leidenschaft, die ich immer mehr vertiefen möchte. Während ich Yoga für Kinder und Jugendliche unterrichtete praktizierte ich jahrelang Yoga nur für mich. Durch unterschiedliche Lehrer*innen, sowie persönliche Erfahrungen gewann Yoga immer mehr Bedeutung in meinem Leben. Ich begann eine Yogalehrerausbildung für Erwachsene. Ein wichtiger Meilenstein um mich wieder auf konstruktive Weise mit mir selbst auseinanderzusetzen. Ich unterrichte regelmäßige Yogaklassen, Workshops, Yoga für Teenager sowie Kinder- und Familienyoga.

Für mich ist das Schönste am Yoga, dass ich mir immer wieder auf eine besondere Art und Weise selbst begegnen kann. Diese Chance möchte ich auch DIR bieten, nämlich DIR selbst auf der Matte zu begegnen so wie DU bist.

„It’s not about being good at something. It’s about being good to yourself.”

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Kontakt

Du willst dich zu einem Kurs anmelden oder hast Fragen? Dann ruf einfach an oder schreibe eine E-Mail:

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