Hast du schon länger Lust Yoga für dich auszuprobieren? Aber du hast es bis jetzt noch nie geschafft, dich für einen ganzen Kurs anzumelden?

Dann nutze gerne die Möglichkeit, die dir dieser „Yoga Grundlagenworkshop“ bietet.

Du wirst in diesem Kurs die Yogahaltungen kennenlernen, die nahezu in jeder Yogastunde vorkommen. Auf diese – immer wiederkehrenden Haltungen – lässt sich eine wunderbare Yogapraxis aufbauen.

Dieser Workshop richtet sich an Yogaanfänger*innen und an alle Yogis, die Lust haben an ihrer Basis zu arbeiten und somit ihre aktuelle Yogapraxis verbessern und ausbauen möchten.

Nach diesen zwei Stunden hast du einen Einblick in die Welt des Yoga erhalten, du hast die Basis Haltungen des Yoga kennengelernt und selbst praktiziert, du hast deinen Körper beweget und in alle Richtungen ausgestreckt und du hast eine tiefe Entspannung genossen.

Fühlst du dich manchmal ohne erkennbaren Grund gestresst, gereizt, oder überlastet? Kennst du das Gefühl, dass dein Tag zu wenig Stunden hat für die Arbeit, die es noch zu tun gibt? Dann bist du hier genau richtig.

Stress kennt jede*r von uns. Allzu oft fühlen wir uns durch äußere und innere Faktoren gestresst, was wiederum Auswirkungen auf uns selbst und auf unser Umfeld hat. Die Ursache des eigenen Stresses zu erkennen und definieren zu können ist oft der erste Schritt in Richtung „Stressabbau“ und „Stressreduktion“. Doch das ist keine leichte Übung. Erst wenn der eigene Stressor klar ist kann durch unterschiedliche Methoden begonnen werden Stress oder Stressempfinden zu regulieren und somit den eigenen Körper wieder in Balance zu bringen. Hierbei geht es in erster Linie nicht darum Stress zu vermeiden, sondern darum Wege zu finden, den Stress zu lokalisieren und einen Ausgleich dafür zu finden. Wir werden in diesem Workshop der Ursache des eigenen Stresses auf den Grund gehen.

Es erwarten dich theoretische Einblicke zum Thema Stress und Gesundheit. Des Weiteren arbeitest du selbstreflektiert an deinen eigenen Stressoren durch gezielte Anleitung und zum Schluss wirst du eine aktive Form des Stressabbaus durch Yoga erfahren um danach entspannt dein Wochenende genießen zu können.

Für diesen Workshop brauchst du keine Vorkenntnisse im Yoga.